早晨空腹喝水是不错的做法，很建议大家也空腹喝那么一杯水。


早晨早期，身体经过一夜休眠，已经一整夜没喝过水了，但其实我们即使睡着了，新陈代谢依然是在进行的，细胞每时每刻的代谢都需要水分的参加，所以其实一晚上没补充水分，早上我们是很需要补充水的。


很多朋友起来也有体会，很口渴，急需喝一杯水。这一杯水下肚为细胞补充了水分，身体能更快清醒过来，也能让我们更快进入面对一天的准备。建议大家不要喝冰水冷水，有点温热的水是最好的选择，很多饮品可以选择，题主提到的蜂蜜水也是OK的，另外，淡茶、白开水、蔬菜汤等等都可以。前提是不要喝刺激较大，味道较重的水，比如饮料、果汁、冰水、浓茶，这些饮品对肠胃刺激较大可能造成胃肠不适，味道重的水中可能钠离子含量也较高，身高血管外渗透压反而让我们更容易失水，更口渴。


因为晚上睡觉身体的代谢消耗水分，同时我们的皮肤还会分泌汗液（自身无法觉察到的细小汗液），所以失水很严重，一夜醒来血液粘稠度极具上升，如果早晨空腹喝水后补充水分，可以冲淡血液中离子浓度，降低血液粘稠度，那些早晨起来身体沉重步履难移的朋友一定要喝这杯水，它能让我们身体快速“清醒过来”，让我们更精神来面对新的一天。


早晨空腹喝水还有一个好处，可以唤醒肠胃，润肠通便。广州樱花热水器维修电话介绍空腹喝一杯水还能感到水从口腔一直到胃里，这一杯水能够温和刺激肠胃，体型它们应该起来工作了，肠胃开始蠕动，能够开胃，增强便意，对预防便秘有效。一些早晨胃口不好不想吃东西的朋友也可以喝一杯水，可能发现自己的食欲能有所提高。总之，早晨空腹喝水是很好的做法，建议大家都这么做。